SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • Pytań pare

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na tym nie znam) Ogółem trenuje zmodernizowane Kung Fu - jak ćwiczyc zeby nie stracic prędkosci a zyskać siłe i mase? Trenuje głównie na worku i standardowe ćwiczenia bez przyżadów np pompki (wszelkie znane mi rodzaje) wiem ze to nie wystarczy ale od czego zacząc? prosze was o pomoc bo widze ze jestescie obeznani :) pozdro z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2005-02-21 22:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po rzezbie i aerobach POMOCY!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie m,oje watpliwosci i prosze o pomoc , co zjesc jak wracam do domu , normalnie gdy cwiczylem na mase jadlem wegle ,nastepnie po nich pilem serwatke ,teraz nie wiem od czego zaczynac , czy od serwatki bezposrednio po aerobach i po 30 min wegle , czy jesc posilek weglowodanowo bialkowy po aerobach , prosil bym jakiegos znawce , co jesc ... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2007-05-20 09:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podrażnienia po goleniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i maszynek jednorazowych gillett blue 3, niewiem moze to przez te maszynki, moze one tak podrażniają moją skóre szlak już mnie z tym trafia, i tak jak pisałem na początku krostki nie pojawiają sie odrazu tylko na drugi dzień, niewiem może macie jakieś swoje sposobu na golenie bez podrażnień czego używacie? i jakimi maszunkami sie golicie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2011-07-04 22:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wieksze dawki cynku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie w tym dziale, poniewaz zalezy mi na odp. tutejszych specow jakie skutki moze przyniesc okresowe zwiekszenie dawki cynku?? obecnie stala dawka to 45mg...czego mozna sie spodziewac zwiekszajac ja na okres 1-2 miesiecy do 75mg?? chodzi o : -wplyw na hormony -wplyw na inne mikroelementy w organizmie -na ogolny stan fizyczny w tych 3 aspektach

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2006-12-03 12:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czym jest tauryna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Czym wobec tego się różnią? Jeżeli tauryna jest aminokwasem to jakim? Czy tauryna to nazwa handlowa? Mam jeszcze inne ważne dla mnie pytanie - jak jest pozyskiwana i z czego, tauryna do suplementów. Jeżeli tauryna może mieć zastosowanie w medycynie m.in. w neurologii, kardiologii, nefrologii, to czy jest to znów jakaś inna tauryna i przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2011-07-18 17:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla poczatkujacego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zrobic sylwetke ala Zyzz,Lazar Angelov,Jeff Seid. Czy ktos moglby mi poradzic jakie kroki musze robic po kolei ? Zakladalem wczesniej tematy podobne ale sam nie wiedzialem czego chce. Teraz juz mniej wiecej wiem. Z mojej strony 2 pytania do was: 1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac niepotrzebny tluszcz? 2.Czy moge redukowac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2013-04-15 17:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest mi coś takiego potrzebne specyfikacja nagrywarki : http://www.twenga.pl/cena-DVDR3510V-PHILIPS-Odtwarzacz-i-nagrywarka-DVD-126795-0 dodtakowo moge dorzucic elegancki i mocny sub woofer philipsa za dodatkowa oplate. Za nagrywarke chciałbym 400 zł ani mniej ani wiecej w razie czego prosze kontakt : [email protected] pozdrawiam aLL !

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2008-02-08 20:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opaski lewina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    kiedy zakładać opaski magnetyczne, czy nosić je stale do ustania bólu, jeśli nie to ile godzin w ciągu doby i przez jaki okres czasu. czy magnesy zastosowane w opaskach magnetycznych mogą ulec rozładowaniu, jeśli tak to czego w życiu unikać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2011-04-28 15:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wagą.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bf. Jem około 2400 kcal> 140g białka, 250g węgli i niecałe 100g tłuszczu. Na kalkulatorze PoTreningu wychodzi mi zapotrzebowanie około 3500 kcal. I teraz moje pytanie: Dla czego waga stoi w miejscu przy tych 2400 kcal i jeśli np zjem przez kilka dni 2600-2700 kcal waga rośnie? Chodzi mi o to, że chcę trzymać moją wagę, ale często jestem głodny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2015-12-07 22:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieto-żarcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) Oraz biegam około 2 KM 4 razy w tygodniu. Mam 13 lat 180 cm 58kg Proszę was o powiedzenie mi co powinienem dostarczyć do swojego organizmu oraz w jakiej postaci oraz ile, nie chodzi mi o jakąś dietę, ponieważ nie jestem w stanie jej utrzymać, tylko co powinienem zjeść aby lepiej budowały się mięśnie oraz czego unikać. Pozdrawiam janoz5

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-06-20 21:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF - jakie wymogi by się dostać??

    Temat
    Inne dyscypliny

    A więc tak: czeka mnie ostatnia klasa LO i trzeba by się rozejżeć za studiami. Doszedłem do wniosku, że może mógłbym pójść na AWF najlepiej w wawie, najlepiej na kierunek wychowania fizycznego. Jakie są wymogi żeby się dostać??? Wiem, że są jakieś testy w bieganiu itp, ale o to się nie martwie. Dręczy mnie problem z czego mature trzeba zdać itd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 2009-08-18 16:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnia do 5kzł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pytanie kieruję do ludzi obeznanych w sprzęcie fitness. Chcę kupić bieżnię, ale kompletnie jestem nie w temacie. Przeznaczyłem na ten cel 5 000zł (z małym haczykiem może być). Myślę, że taka kwota uchroni przed "szajsem", ale zdaję sobie sprawę, że nie jest to klasa profi. Czego oczekuję ? W sumie to tego, żeby była bezawaryjna i podziałała [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2010-01-19 16:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy pogubiłem się!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) , moja waga stoi, ani w ta,ani w ta. Dwa tygodnie temu zmienilem diete na (owsianke , jaja ,chude sery , orzechy, rodzynki ale do 1800 kcal) a waga jeszcz poszla w gore... Chcialbym jeszcze 5 kg zrzucic ale nie chce juz obcinac, bo nie ma z czego. Pomozcie mi bo juz nie daje rady , oslabia mnie ta ilosc kal i brak efektow. Pomocy!!! Tomek

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2013-05-08 19:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Wagi Jak zacząć??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym rozpocząc redukcje tkanki tłuszczowej . Moja waga oscyluje w okolicach 78 kg przy wzroscie 178 cm. Chcialbym zredukować do około 10% lub mniej bf. Od czego zacząć jaki trening itp? Sprzęt jaki posiadam to profesjonalna skakanka ze stalowym rzemykiem worek bokserski hantle 2x ławeczka regulowana , sztanga oraz 40 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2015-10-11 19:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu FBW. Ułożyłem do tego dietę z bilansem ułożonym z linku podwieszonego w dziale (jest to najmniejsze zapotrzebowanie, w razie czego będę zwiększał). Proszę o ocenę i ewentualne podpowiedzi gdzię mogę dać więcej węglowodanów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b391f02bf41a4131b3378744786163df.png

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2014-05-05 17:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieszanie

    Temat
    ATLETA

    [...] zmieszam kreatyne razem z glutamina(trec nutrition-jest ok??) w jednej szklance z woda czy nie straci to nic na wartosci czy czy tak jest ok a moze powinienem osobno,pytam tutaj bo ludzie roznie mowia i za bardzo ich juz nie slucham i tutaj wiem ze sie dowiem tego czego chce.z gory dzieki,pozdrawiam i jeszcze raz sorki za zasmiecanie.narazie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2004-05-21 11:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmiki z ćwiczeniami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mroźne dni. Siłownię mam nad garażem, a tam temperatura niewiele wyższa od tej na dworze, a bieganie także sobie odpuszczam. Dlatego potrzebuję chociaż namiastkę tego czego mi strasznie brakuje, a boje się, że jak niczego konkretnego nie znajdę to wypadnę z formy i rytmu i trudniej mi się będzie potem zabrać z powrotem do treningów.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2012-12-07 17:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - przyjmuje opinie na klatee.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rotacje jak kasza czy ryż, lub ryby na obiad i makrela na kolację. Ewentualnie twaróg w dni bez treningu mógłby zamieniać się z tuńczykiem Proszę o pomoc, co dołożyć, czego się pozbyć. 2500 kcal, gdy zapotrzebowanie to około 3300, ale piję kawe rano i w południe z mlekiem, więc tam dobija do tych 2700 kcal, ewentualnie jakieś jabłko :) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-12-17 21:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnia brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] stronie. Wygląda to dość komicznie. Posiadam dwa dosyć mocno (jak na mnie :) ) rozwinięte dwa pierwsze "kafelki" po lewej stronie, a po prawej są one dużo mniejsze, i nie wiem z czego może to wynikać. Czy są jakieś ćwiczenia, którymi mógłbym "dopracować" mniej widoczne i słabsze mięśnie tak żeby wizualnie dorównały do tych, które są widoczne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2017-12-11 14:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja z nitrobolonII +...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zostało po wakacjach. Chcę rozpocząć kurację z Nitrobolonem II i niewiem co dobrać do tego- sporo czytam na ten temat ale już sam niewiem czy dołożyć Nitroprogen, Xpanda czy coś jeszcze- a jeśli to to ile czego i jak dawkować. Na cykl jestem w stanie wydać 300pln Ważę 85kg Macie jakieś pomysły... czekam na porady ludzi zorientowanych w temacie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2007-09-11 18:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)